3万円のお高い枕の体感効果
睡眠に関心を持っている人は近年増えているのではないかと思います。
例えば少し前に一大ブームとなったヤクルト1000の爆発的な需要の増加を見るに良い睡眠をとりたい。睡眠時間が足りない。もっと寝たい。疲れが取れないというような悩みを抱えている人は多いのではないかなと思います。
睡眠に関心を持ち始めるときになるのがオーダーメイド枕です。
しかしながら価格が高く、それに見合うだけの価値があるのか気になってしまいますよね。
私は同じように睡眠に悩みを抱えておよそ33000円のオーダーメイド枕を購入し、生活をしています。
そこで3万円程度のオーダーメイド枕が気になる人に向けてどんな感じなのか？どんな効果を体感できているのか？を紹介していきます。
オーダーメイド枕は睡眠の質を改善できる可能性が高い
まずサンプル数1の弱い結論としてはオーダーメイド枕では睡眠の質を改善できる可能性は高いと思います。
一般的な市販の枕というのは形状が決まっており、5000円程度ぐらいのものになると内部の層を調整して自身に合わせた調整ができるものや、2万円ぐらいになるとあなたの頭部の形状に変化するジェル式のものなども出てきます。
枕には首元から頭部を支えるという重要な役割があり、フィット感というのは睡眠の質はもちろん腕のしびれや腰の痛み、首周りの痛み、慢性的な睡眠不足や中途覚醒などなど色々なものにつながってきます。
また、合わない枕を次々買いあさって結果的に見ればオーダーメイド枕が買えてしまうぐらいのお金を費やしてしまう安物買いの銭失い状態に陥ってしまうこともあります。
形状がおおよそ決まってしまっているので自分に合うものを見つけるギャンブル状態になってしまいやすいのです。
一方でオーダーメイド枕はあなたの頭部から腰にかけての形状を図ったうえで、実際に寝た時の首元のフィット感や寝返りを打った時の左右の高さなどを測定しその形状に合わせた枕を作ってもらえます。
市販の枕を買うよりもずっとあなたに合った枕を手に入れられる可能性が高いのです。
3万円の枕の使用感とは？
3万円のオーダーメイド枕。私のものは自分が好きな低反発素材をメインとして使用してもらったので枕の質感は最高です。
オーダーメイド枕は自分になじむまで数日間かかるといわれており、私も購入直後は寝にくさを感じていました。
もともと環境変化にうるさく、旅先などではまず寝られない神経質タイプなので当然なのですが、購入から5日ほどするとオーダーメイドの強みを体感できるようになります。
まず睡眠の質ですね。これは体感の話であり、何かしらの数値があるわけではないことを前提としますが睡眠の質は上がっていると感じています。
私はニトリのホテル枕を使っているときは中途覚醒してしまうのがほとんどなのですが、およそ1～3時ごろに起きてしまっていました。
一度起きるとそこから熟睡できることはなく、1時間に一度ぐらい起きてしまうので慢性的な睡眠不足というのが続いていました。
オーダーメイド枕の導入からは中途覚醒の時間が4～5時ごろになっており、目覚めが非常にすっきりとしています。
恐らく入眠時間の10時頃を考えると早朝の覚醒の時点で十分な睡眠時間がとれている状態になっているのではないかなと考えられます。
驚くべきは脳の冴え具合ですね。
慢性的な睡眠不足の人は気力が湧きにくくネガティブな日中を過ごす場合が多いです。これは私も日々体感していました。
一方でここ最近は脳がさえるようなはっきりとした明瞭な感じがあり、いろんなことに挑戦したいポジティブな感じが満ちています。
恐らくの仮説ですが、睡眠の質が上がることによって必要な睡眠時間が短縮されて睡眠負債が帳消しになってきたのではないかなと考えています。
睡眠負債は例えば睡眠に7時間必要な人が6時間睡眠をしていると一週間当たり週5日勤務を考えると5時間の負債がたまるというものです。
この不足分が慢性的な睡眠不足を引き起こし問題を起こします。
適切な枕で睡眠の質が上がればこれを補えるのかもしれませんね。
健康や筋トレにもよいはず
私は筋トレを日常的に行っています。
睡眠は筋肉の合成においてとても重要な要素であり、食事と睡眠の質が筋肉をつけていくのには必要です。
オーダーメイド枕の導入にはこの筋トレの部分も大きいのですが、睡眠の質が上がっていると感じているため、これらにも効果があると思われます。
何より日々のコンディションが上がると、持ち上げられる重量にも大きな差がついてくるため、トレーニング中に今日は調子が良いなと感じられる日が格段に増えましたね。
例えば私はベンチプレス83kg(1RM)がマックスなのですが、調子次第では75kgで重いなと感じます。
バーベルを持つ時に重いなと感じるときは調子が悪いことがほとんどで、その要因の大部分が当日の睡眠がよくなかったことがほとんどです。
そういう時は60㎏が重く感じるんですよね。
オーダーメイド枕導入後は筋トレの調子もめちゃくちゃにいいです。けだるい感じがなく、60kgが重い日がありません。さらにいろんな種目やってやろうとかまだ追い込めるとポジティブな感じが筋トレにも響いてきます。
睡眠の質は日常的ないろいろな行動から動作にまで影響を与えているのだなと強く感じましたね。
生活習慣を睡眠に寄せる必要はある
とはいえオーダーメイド枕はそれ単品で万能的な効果をもたらすものではないとも思います。
私の現状はオーダーメイド枕を導入したのだから睡眠の質を高めるような生活を送ろうというスタイルになっています。
多くの睡眠の質を落とす行動としては飲酒、カフェイン飲料、寝る直前の運動、寝る直前の飲食、寝る前のスマホや液晶、眼精疲労などなどが挙げられます。
私はカフェインはもう数年前からデカフェに切り替えていますが、それ以外には多くが当てはまっていました。
個人により差はあると思いますが、例えば寝る前のスマホを始め眼精疲労関連のものは対策をしないと著しく睡眠の質を下げます。
つまりオーダーメイド枕を導入しても根本的な睡眠の質を下げる行動への対策をしなければその効果は薄れてしまう可能性が高いということです。
あくまでいい枕はそれ単体ですべてを改善するものではなく、睡眠の質を高める行動をした最後のピースとしてばちッとはまるイメージです。
大量飲酒、暴飲暴食をしてオーダーメイド枕を使っても意味は薄いということですね。
オーダーメイド枕を導入した日常
前述のとおり枕の導入により睡眠を意識するようになるのが最もよいオーダーメイド枕の導入理由かなと思います。
日常において睡眠の重要性こそ理解していてもなかなかそれを高める行動をしていくのは難しいものです。
さらに枕のような装備が整っていないとそうした質を高める行動の成果も体感しにくいものです。
いいカメラを購入するとせっかくだから写真を撮りに行こうかなとなります。
私は趣味で昆虫なんかもやっていますが、いい網を買うと虫を探しに行くかとなります。
同様にいい枕を購入することでせっかくだから睡眠の質を高める行動をするかとなる可能性がありますよね。
もちろん枕がよくなることでそれらの睡眠の質を高める行動も睡眠の質というリターンがもらえるようになるため、一度いい睡眠を経験することで日常的に意識することができるようになります。
睡眠が満たされればポジティブな気持ちになり、気持ちも前向きになるだけでなく勉強に副業に筋トレにいろいろなものや面倒くさくて手を付けなかったことなどにも手を付ける余裕が生まれてくるように感じています。
確かに購入するものは枕という一般にはお金をかけない物掛けたくないものなのですが、実際に導入してみるとそのリターンは日常に深くかかわっているんだなと感じましたね。
総じて3万円で枕を購入するだけでそれ以上の1日の活力が大きく変わってくるため、枕選びで困っている人や神経質で寝られない方、日常的に疲労を感じているような人にはとてもおすすめできるかなと思います。
一方でオーダーメイドとはいえ調節してもらっても店舗と家では環境が違うため、まくらが合わないという可能性も出てきます。
その際でも店舗に足を運ぶ必要はありますが高さを調節してもらうことはできますので、買って終わりではありません。
実際枕の高さ調整はかなりシビアなものであると感じています。ですが、その苦労を乗り越えてでも枕は自分に合うものを選ぶべきだと強く推奨できますね。
活力が湧き前向きな気持ちで日々を過ごせるのはとても気分がよいので、ぜひ睡眠に悩みを抱えている方にはオーダーメイド枕を作成してみることをお勧めします。
オーダーメイド枕関連記事
枕の作成編です。ピロースタンドというところで作りました。
どんな人に特におすすめなのか？を紹介します。性格によりあうあわないがあると感じます。
コメント